為幫助孩子們認(rèn)識和管理自己的情緒，提升心理健康素養(yǎng)，山東師范大學(xué)心理學(xué)院“心苑學(xué)堂”青少年心理關(guān)護(hù)志愿服務(wù)團(tuán)隊(duì)、“心聲援行”志愿服務(wù)隊(duì)于7月26日在山東省日照市石臼街道銀海社區(qū)成功開展了“七彩假期”心理健康教育課程。本次活動(dòng)的主題為“引導(dǎo)孩子成為情緒的主人”。

　　團(tuán)隊(duì)成員以心理健康教育為核心，圍繞情緒管理，設(shè)計(jì)了豐富多彩的互動(dòng)活動(dòng)。活動(dòng)伊始，團(tuán)隊(duì)成員組織了“情緒猜猜猜”游戲。在游戲中，孩子們被分成小組，通過模仿和描述，嘗試猜出其他小組表達(dá)的五種基本情緒——喜、怒、哀、懼、厭。通過這種游戲形式，孩子們不僅認(rèn)識了這些情緒，還加深了對情緒表達(dá)方式的理解。

　　游戲結(jié)束后，團(tuán)隊(duì)成員邀請孩子們分享引起自己強(qiáng)烈情緒的事情。通過分享，孩子們表達(dá)了自己的情感，并學(xué)會了如何面對和處理這些情緒。隨后，團(tuán)隊(duì)成員介紹了情緒ABC理論——情緒(C)由事件(A)和對事件的認(rèn)知(B)共同決定。通過這一理論，孩子們了解到同一事件因不同的認(rèn)知而可能引發(fā)不同的情緒反應(yīng)，理解了情緒產(chǎn)生的原因，并學(xué)會從不同的角度看待問題，從而調(diào)節(jié)自己的情緒。

　　隨后，團(tuán)隊(duì)成員帶領(lǐng)孩子們體驗(yàn)幾種常見的情緒調(diào)節(jié)方法，如寫情緒日記和想象放松。孩子們首先用情緒日記記錄自己的感受和經(jīng)歷，然后通過想象放松練習(xí)，學(xué)習(xí)如何在情緒激動(dòng)時(shí)平靜下來。最后，團(tuán)隊(duì)成員強(qiáng)調(diào)要學(xué)會將消極情緒轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極情緒，在面對負(fù)面情緒時(shí)，運(yùn)用所學(xué)的調(diào)節(jié)技巧，并采取積極的行動(dòng)和思考方式。

　　本次心理健康教育活動(dòng)為孩子們提供了一個(gè)情緒管理的平臺，通過互動(dòng)游戲和理論講解，孩子們對情緒有了更加清晰的認(rèn)識，并學(xué)會了如何管理和調(diào)節(jié)自己的情緒，展現(xiàn)出了良好的自我表達(dá)能力和團(tuán)隊(duì)合作精神。團(tuán)隊(duì)成員通過細(xì)致指導(dǎo)和積極互動(dòng)，與孩子們同進(jìn)步、共成長，助力孩子們身心健康成長。